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肉碱 肉碱 （carnitine），或音译 卡尼丁 ，是一种类氨基酸，属于季铵阳离子复合物，可以透过生物合成方法从赖氨酸及甲硫氨酸两种氨基酸合成产生 [1] 。肉碱存在有两个立体异构：包括有生物活跃的L-肉碱，以及其非生物活跃的对映异构体D-肉碱 [2] 。以化学方式合成，同时存在L和D两种肉碱的化合物，则一般以“DL-肉碱”的形式标示。在中国，L-肉碱有一个更常见的商品名称： 左式肉碱 或 左旋肉碱 。 左式肉碱最初是以黄粉虫的生长因子而被发现，当时曾被命名为“维生素Bt”。在生物的细胞里，当脂肪新陈代谢产生能量时，左式肉碱是把脂肪酸从胞质溶胶运送到线粒体内所必需的，以防止脂肪酸积聚在细胞内。在世界各地，左式肉碱经常都被包装成为营养补充剂而售卖，并声称能够帮助燃烧脂肪，帮助减肥。 在脂肪酸代谢过程中的作用 [编辑] 左式肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉碱是转运脂肪酸的载体。 目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，另外有报导指这种讲法并未有科学根据 [3] 。 来源 [编辑] 红肉（猪牛羊等）、乳制品等是自然界的肉碱来源；而在医药用途里，肉碱有口服剂或注射剂 [4] 。 是否真的有效 [编辑] 美国普度大学食品工程博士、美国食品技术协会高级会员王泽斌： “左旋肉碱减肥的方法是靠不住的，这在学术界没什么好争议的。” “肉碱是一种氨基酸的衍生物，在细胞内广泛存在。它有不同的结构，‘左旋’是生物体中存在的结构，也是有生物活性的结构。左旋肉碱的作用，就是把长链的脂肪酸运送到线粒体里，在那里‘燃烧’产生能量。另一方面，又把细胞内产生的有毒物质运走。所以，在能量需求高的动物组织里，左旋肉碱的含量就比较高，比如肌肉、心脏等。” “左旋肉碱的作用，就是把脂肪酸从线粒体内膜移动到基质之中，在那里脂肪酸‘燃烧’产生能量。因此它的功能是帮助脂肪代谢。所以补充它来帮助‘燃烧脂肪’就成了它能减肥的‘理论基础’。这样的推论本身也不离谱，但是人体毕竟是一个很复杂的整体，左旋肉碱服用后经历了怎样的消化过程我们还不得而知，外服左旋肉碱产品是否有效还需要实验来验证。” “将左旋肉碱作为减肥用品销售，推销的是一个减肥的构想，而不是有根有据的事实。” “美国国家卫生研究所（NIH）的膳食补充剂办公室针对左旋肉碱做了全面的总结，这份综述提到了关于左旋肉碱各种功能的研究，但是都没有提到减肥。”[1] （页面存档备份，存于互联网档案馆） 是否真的无副作用 [编辑] 中国农业大学食品营养与安全系主任何计国： “既然母乳中就含有，人体是可以自身合成这一物质的，那还有没有必要去补充摄入呢？左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，一般是能量消耗较大的运动员可以补充摄入，正常人群缺乏左旋肉碱的情况不太容易发生。左旋肉碱的副作用比较常见的是造成胃肠道的紊乱。肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。”[2] （页面存档备份，存于互联网档案馆） 参见 [编辑] 延伸阅读 [编辑] 以下是本文主题之二次文献。 Carnitine—Metabolism and Functions